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Mindfulness (Atenção Plena) - Cursos, palestras, retiros, workshops

Nossa missão é possibilitar uma vida com mais presença, bem estar, saúde e felicidade aos nossos clientes através de diversos programas de Mindfulness e outras terapias complementares e integrativas. “O propósito da vida é descobrir o seu dom. O trabalho da vida é desenvolvê-lo. O significado da vida é compartilhá-lo. ” Esta frase de David S. Wiscott transmite a essência do Instituto, compartilhar este trabalho para ajudar as pessoas a terem uma vida melhor.

Mindfulness é uma habilidade inata que as exigências do mundo moderno nos fazem distanciar dela, por nos inundar de informações e ter muitas distrações. É a habilidade de focar no aqui e agora. É poder acalmar a mente que fica ruminando o passado ou se preocupando com o futuro e divaga no presente. É tomar a decisão de estar focado no que estamos vivendo agora, com atenção e concentração. É desenvolver uma mente clara para estar desperta e consciente do momento presente.

“Mindfulness (atenção plena) pode ser cultivada ao prestar atenção ao momento presente de forma curiosa, não reativa, sem julgamentos e de coração aberto. ”

São técnicas simples, mas poderosas que nos ajudam a encontrar o equilíbrio físico, mental e emocional. A sua eficácia e a efetividade para promoção da saúde têm sido estudadas com diversas aplicações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, vícios, ansiedade, depressão, dor crônica e outros sintomas relacionados ao estresse.

Coração e mente caminham juntos. Em algumas línguas orientais existe somente uma palavra ou ideograma para representar os dois: o coração está contido na mente. É preciso cultivar a presença dos dois igualmente.

Assim como corpo e mente. O nosso corpo reflete as nossas emoções e sentimentos. Ao reaprender a prestar atenção aos seus sinais, podemos alcançar um equilíbrio maior.

Ilamb

Benefícios comprovados pela neurociência e outros estudos científicos e relatados por milhares de praticantes em todo o mundo.

– Melhora a sua saúde: melhora a função imunológica, reduz dores e inflamações no nível celular.

– Melhora a sua felicidade: aumenta as emoções positivas, reduz depressão, ansiedade e estresse.

– Melhora a sua vida social: aumenta a conexão social com os outros e a inteligência emocional, aumenta o sentimento de compaixão, reduz o sentimento de solidão.

– Melhora o seu autocontrole: aumenta a habilidade de regular as emoções, aumenta a capacidade de introspecção

– Altera o seu cérebro: aumenta a massa cinzenta, aumenta o volume em áreas relacionadas com regulação emocional, emoções positivas e autocontrole; aumenta a espessura das áreas relacionadas a atenção

– Aumenta a sua produtividade: melhora o foco e atenção, melhora a memória, aumenta a criatividade e capacidade de pensar ´fora-da-caixa´

– O torna mais sábio: a prática funciona como uma higiene mental,limpando os ruídos da mente e aumentando a consciência e capacidade de percepção, ajudando a perceber gatilhos e tomar decisões mais pensadas.

A Fundadora

Com larga experiência em diversos países da América Latina como executiva em multinacionais de tecnologia, apaixonada por natureza e fotografia, pratica meditação há mais de vinte anos. Instrutora pela MTi, Mindfulness Trainings International, em contínua especialização. Participou de treinamentos de Mindful Leadership com Janice Marturano (Institute for Mindful Leadership) e Fleet Maul. Na Monash University estudou Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance. Possui formação em Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) com Sarah Bowen e MBRP- Brasil. Participa de curso de atualização na UNIFESP, Centro Mente Aberta. Na área de terapias complementares e integrativas possui formação em terapia quântica e atua de forma holística com radiestesia genética e florais Joel Aleixo. Integrante da Rede AbraMind (Rede Aberta de Mindfulness). Associada à ABRATH (Associação Brasileira dos Terapeutas Holísticos) e ABRADGEN (Associação Brasileira de Radiestesia Genética). Membro do Center for Mindful Eating.