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Praticando a atenção plena com os pensamentos

Praticando a atenção plena com os pensamentos

Pensamentos são como nuvens https://ilamb.co/wp-content/uploads/2018/07/NUVENS-NO-CEU-2.mp4 A atividade de atenção plena (mindfulness) de hoje é chamada de nuvens de pensamentos. Você já passou algum tempo vendo as nuvens passarem? Observar nuvens passando geralmente...
Afinal, o que é mindfulness ou atenção plena?

Afinal, o que é mindfulness ou atenção plena?

Mindfulness é estar presente. A palavra Mindfulness é traduzida no Brasil como Atenção Plena ou Consciência Plena. Muitas vezes fazemos coisas no piloto automático e nem percebemos que estamos distraídos. Um estudo realizado por pesquisadores de Harvard mostrou que em...