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Autocuidado com atenção plena

Autocuidado com atenção plena

Um pouco de autocuidado pode nos ajudar muito a levar vidas mais felizes e saudáveis. Quando estamos nos espremendo entre compromissos e constantemente sobrecarregados, reservar um tempo para nosso próprio cuidado pode ser um desafio. Mas mesmo quando temos tempo para...

Dormir bem é importante para você?

Mindfulness, traduzido no Brasil por atenção plena ou consciência plena, é um estado mental de consciência, de presença. E o que isso tem a ver com sono? Bem, estudos apontam que as pessoas que praticam mindfulness regularmente, não só demoram menos tempo para dormir...
Mitos sobre Mindfulness e Meditação

Mitos sobre Mindfulness e Meditação

  A meditação tem crescido em popularidade ultimamente. Tem recebido cada vez mais cobertura em publicações nacionais e internacionais, bem como cada vez mais atenção de pesquisadores científicos. Muitas pessoas que poderiam se beneficiar enormemente pela prática se...
Silenciar-se por um momento

Silenciar-se por um momento

Qual a importância de silenciar-se por um momento? Quando deixamos o barulho externo ou o nosso próprio barulho interno afetar nossas emoções ou nublar os nossos pensamentos, é um bom momento para silenciar-se. Assim (re)encontramos a nossa tranquilidade e clareza...