(11) 3280-6979

A prática de atenção plena (mindfulness) ajudar no desenvolvimento de inteligência emocional

Mindfulness tem crescido muito dentro do ambiente corporativo, uma prática que sustenta liderança melhor. Pesquisas realizadas pelo time de Daniel Goleman no Consórcio para Pesquisas em Inteligência emocional na Universidade Rutger, indicam uma forte relação entre esta prática e performance executiva. É importante entender esta relação se você busca se desenvolver na sua carreira.

A atenção plena é uma maneira de colocar a sua atenção direcionada a observar seus pensamentos, sentimentos e ações sem interpretações ou julgamentos. Iniciamos focando na própria respiração, notando quando a mente se distrai e então trazendo a atenção de volta à respiração, com gentileza. Conforme você fortalece a sua habilidade de se concentrar, você pode simplesmente notar a sua experiência interna sem se perder em algum outro assunto do seu dia. Os benefícios atribuídos a este tipo de prática vão desde melhores relacionamentos com os outros a níveis mais altos de performance executiva, sem falar nos grandes impactos positivos na saúde mental e física.

Na pesquisa realizada na Universidade da Pensilvânia com 42 líderes sênior, eles atribuíram diversos benefícios relacionados com a sua prática, incluindo:

  • Maior produtividade
  • Melhores resultados nos projetos
  • Melhor gestão de crises
  • Aumento de responsabilidades na empresa, melhores avaliações e promoções

Mas também não é mágica, qual é o mecanismo responsável pelas transformações nestes executivos? Muitos relataram melhoras em áreas como empatia, gestão de conflitos e comunicação persuasiva. Estas são competências que são descritas por Goleman descreve como competências principais da inteligência emocional.

Então, a conexão direta é entre mindfulness e autoconsciência, que permite às pessoas a mudarem alguns comportamentos.  Na verdade, é através da melhoria nas competências relacionadas à inteligência emocional que tornou estes executivos melhores líderes.

Ele recomenda que um programa completo dentro da empresa deve ter um mapeamento de suas habilidades de inteligência emocional e um programa de melhoria, incluindo a prática e treinamento em atenção plena como uma das ferramentas.

Inteligência Emocional é habilidade requerida para o sucesso no século XXI, era de Quarta Revolução Industrial

Ao compreender que o mecanismo por trás de mindfulness é a melhoria das competências de inteligência emocional, líderes podem intencionalmente trabalhar nestas áreas que terão grande impacto em sua liderança.

O famoso programa desenvolvido dentro do Google, SEARCH INSIDE YOURSELF, é um programa de Inteligência Emocional baseado em Mindfulness para líderes. De acordo com o Fórum Econômico Mundial, a quarta revolução industrial está mudando as habilidades requeridas para o sucesso no mercado de trabalho e é importante notar que a Inteligência emocional se tornará uma das habilidades principais requeridas.

Representação gráfica do modelo de Inteligência Emocional de Mayer-Salovey-Caruso.

Ao observarmos o esquema para desenvolvimento de inteligência emocional, fica claro por que a prática de mindfulness é fundamental para ajudar no fortalecimento desta habilidade.  Após as práticas iniciais para fortalecemos a atenção para perceber sensações no corpo, sons e a respiração, passamos a práticas com pensamentos e emoções. Identificar as emoções, sem se identificar com elas, e perceber como se manifestam no corpo é uma prática importante do treinamento de 8 semanas.

Referências:

  • Without Emotional Intelligence, Mindfulness Doesn’t Work, Harvard Business Review; Daniel Goleman e Matthew Lippincott
  • Search Inside Yourself
  • The Future of Jobs Employment, Skills and Workforce Strategy for the Fourth Industrial Revolution, World Economic Forum
  • Emotional Intelligence: Implications for Personal, Social, Academic, and Workplace Success; Marc A. Brackett*; Susan E. Rivers, and Peter Salovey

Início de novas turmas (presenciais e à distância a partir de 4/junho). INFORMAÇÕES CURSOS

Marina tem ampla experiência executiva e internacional nas áreas de Tecnologia da Informação e Customer Experience. Engenheira Eletrônica, com especialização em administração e MBA Executivo Global, geriu equipes em vários países da América Latina e liderou programas de desenvolvimento de liderança feminina e voluntariado corporativo.

              Fundou o Instituto Latino Americano de Mindfulness e Bem Estar, com a missão de ensinar pessoas e empresas a terem maior consciência, clareza mental e atenção plena. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta  para instrutores que seguem as Diretrizes de Boas Práticas para Instrutores de Mindfulness.

  • Instrutora de Mindfulness certificada pela MTI, Mindfulness Trainings International
  • Cursando Especialização em Mindfulness na UNIFESP/Escola Paulista de Medicina.
  • Formação em Mindfulness Based Cognitive Therapy for Cancer (MBCT-CA), pela Bangor University
  • Formação em Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), pelo NEPSIS/MBRP –Brasil (Núcleo de Pesquisa em Saúde e Uso de Substâncias)
  • Formação em Mindfulness para crianças e adolescentes – Mindful Schools, Estados Unidos.
  • Afiliada ao Institute for Mindful Leadership, é a instrutora oficial para o Brasil do programa de Liderança Baseada em Mindfulness.
  • Teacher in Training Search Inside Yourself, programa especializado em Mindfulness e Inteligência Emocional para o ambiente corporativo
  • Membro da American Mindfulness Research Association
  • Membro do Center for Mindful Eating
Curso EAD – Vídeo Aulas – Comece agora!

Consulte AQUI a agenda completa de cursos ou marque o seu curso individual.