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Professores e Alunos são Beneficiados com Mindfulness nas Escolas

Para que sejam felizes e tenham sucesso em suas vidas, nossas crianças e jovens precisam de diversas habilidades que vão além do excelente conteúdo acadêmico. Precisamos oferecer às nossas crianças e jovens habilidades que podem ajudá-las a lidar com os desafios atuais: distrações tecnológicas, dificuldade com regulagem emocional, stress e ansiedade, falta de atenção e concentração. Baseado no programa Mindful Schools, levamos práticas de atenção plena para todas as pessoas envolvidas.

O excesso de atividades e estímulos do mundo atual, além dos desafios próprios da sua idade, impõe às crianças e adolescentes uma grande carga. Infelizmente vemos cada vez mais jovens sofrendo de depressão, fobia social ou excesso de agressividade. Sofrem com as pressões dos colegas e de suas próprias questões. Ao incorporar algumas práticas de atenção plena, podem aprender a perceber seus impulsos e fazer escolhas mais habilidosas. Estimula a atenção com o próximo, melhorando a relação com professores, colegas e pais, e maior gentileza consigo mesmas.

ILAMB na Mídia

Programa realizado pelo ILAMB na Kinder Kampus.

Clique acima no título para acessar.

 

O que é o Programa e o que ele oferece?

Mindfulness (ou atenção plena) é uma capacidade humana inerente que permite às pessoas focarem no que estão experienciando no momento, dentro delas e no seu entorno, com uma atitude de abertura, curiosidade e sem julgamentos. Parece simples, mas estar consciente e atento requer um treino da mente que pode ser desenvolvido através de diversos exercícios práticos e atitudes cotidianas adequados à cada faixa etária.

Assim sendo, mindfulness é uma fundação para a educação, oferecendo ótimas condições para o ensino e aprendizado, suportando todas as abordagens pedagógicas. Certamente estas habilidades vão ajudar nossos alunos a terem uma melhor performance escolar e bem-estar, mas também serão úteis em todas as fases da sua vida, abrindo espaço para maior criatividade e inteligência emocional.

Mindfulness é uma capacidade inata que é explorada, desenvolvida e aprofundada por meio da prática. Ela inclui o cultivo, do mesmo modo que plantamos e regamos sementes, e o mesmo cuidado que temos com elas quando lançam sua primeira raiz e crescem no nosso coração, florescendo e, depois, frutificando de maneiras criativas, interessantes e úteis. Tudo começa com a atenção e com o estar no presente. Quando a chamada é lida a cada dia, na sala de aula, as crianças respondem “presente”. Algumas vezes é apenas o corpo que está presente ali. Mindulness tem a ver com aprender a estar completamente presente.

Temas das Sessões

Programa para Crianças e Adolescentes – Práticas e Dinâmicas adaptadas para a faixa etária

  • Introdução ao Mindfulness
  • Atenção Plena na Respiração
  • Consciência do Corpo
  • Movimentos Conscientes
  • Mindfulness no dia-a-dia
  • Pensamentos e Emoções
  • Heartfulness, desenvolvendo gentileza e compaixão
  • Ouvindo com atenção plena

Programas para os Pais e Professores

Recomenda-se que antes de iniciar os programas com as crianças, os professores e equipe pedagógica também realizem um programa completo de 8 semanas de Mindfulness. Os pais também podem se beneficiar pessoalmente e dando suporte aos seus filhos. Todos ganham.

No programa de Mindful Schools, após terem recebido o programa, os professores também aprenderão como dar continuidade às práticas com as suas turmas.

Benefícios

Os estudos realizados nas escolas participantes demonstram benefícios para os alunos como:

  • Melhor foco e concentração
  • Maior sentimento de calma
  • Redução de stress e ansiedade
  • Melhor controle de impulsos
  • Autoconhecimento
  • Respostas adequadas a emoções difíceis
  • Maior empatia e compreensão do outro
  • Desenvolvimento de habilidades naturais para resolução de conflitos.

Já para os professores, os benefícios alcançados incluem a melhora da eficácia no ensino, habilidade de lidar com o comportamento da classe e manter relacionamentos de apoio com os alunos. Também previne o burnoutque assola um grande número de profissionais da educação.

Marina Neumann tem ampla experiência executiva e internacional nas áreas de Tecnologia da Informação e Customer Experience. Engenheira Eletrônica, com especialização em administração e MBA Executivo Global, geriu equipes em vários países da América Latina e liderou programas de desenvolvimento de liderança feminina e voluntariado corporativo. Marina é instrutora experiente em Mindfulness, certificada pelo MTI – Mindfulness Training International. Possui diversas especializações na área: Mindful Leadership (Mindfulness na Liderança), Mindful Schools (Mindfulness para crianças e adolescentes), MBRP (prevenção de recaídas para comportamentos aditivos ou compulsivos), MBCT-Ca (para pacientes com câncer). Faz especialização em Mindfulness na Escola Paulista de Medicina/UNIFESP. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness, e Fundadora do Instituto Latino Americano de Mindfulness e Bem Estar.