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O stress está começando a invadir o seu ano? Corte pela raiz. Você sabia que meditar durante suas férias pode potencializar o efeito benéfico do descanso? Leia mais sobre o assunto no post Como Prolongar o Efeito Benéfico das Suas Férias

Montamos uma programação super especial para o Feriado de Tiradentes, em um espaço maravilhoso em Embu das Artes: Villa Serena: dias especiais no campo, em uma experiência exclusiva para somente 10 alunos. Uma imersão em Mindfulness onde os alunos aprenderão as principais práticas de formais e informais em um lugar maravilhoso, com tempo para relaxar e descansar e aproveitar a piscina ou a Natureza.  Além das práticas tradicionais de Mindfulness, praticaremos Mindfulness andando, comendo (mindful eating), deitado, sentado. Workshop de Fotografia Contemplativa, Filme e Roda de conversa.

Uma experiência recomendada também para casais e amigos vindo juntos.
E a comida é deliciosa, com a anfitriã e Chef Renata Mellão! Poderemos apreciar a Pizza  do Forno de lenha e desfrutar de um brunch especial no domingo.

Programação Mindfulness no Campo – Tiradentes

Práticas de Mindfulness: Aprenderemos as principais práticas de Mindfulness, Faremos Mindfulness sentado, deitado, em movimento. Caminhada com Atenção Plena.

Teremos um filme ligado ao assunto para assistirmos juntos e que será tema da nossa roda-de-conversa. Após o curso, o aluno receberá material de apoio por 8 semanas para dar continuidade a sua prática.

 

Mindful Eating (Alimentação Consciente)

Teremos uma introdução ao Mindful Eating e a oportunidade de praticar durante algumas refeições. Ao perceber e saborear a comida em nosso prato, encontramos mais prazer, saciedade e entendemos a origem de nossa ´fome´.

Mindful Photography (Fotografia Contemplativa)

A fotografia é uma ótima maneira de nos conectarmos ao momento presente e praticar a atenção e criatividade. Após uma introdução ao tema, faremos algumas práticas de fotografia (pode ser com celular).

Acomodação e Alimentação

A casa dispõe de 3 luxuosas suítes na sede e 3 quartos na casa de hóspedes. Haverá opção também de DAY USE, para quem preferir ir e voltar todos os dias. Uma experiência e exclusiva, com limite máximo de 10 hóspedes. O pacote de acomodação inclui todas as refeições (sem bebidas alcóolicas).

 

As organizadoras:

MARINA NEUMANN – Com larga experiência em diversos países da América Latina como executiva em multinacionais de tecnologia, apaixonada por natureza e fotografia, pratica meditação há mais de vinte anos. Vendo tanta gente adoecer no ambiente corporativo por conta do stress, encontrou como instrutora de Mindfulness uma forma de ajudar as pessoas a terem uma melhor saúde, equilíbrio emocional e felicidade.

Fundadora do Instituto Latino Americano de Mindfulness e Bem Estar. Instrutora certificada pela MTi, Mindfulness Trainings International. Participou de treinamentos de Mindful Leadership com Janice Marturano (Institute for Mindful Leadership) e Fleet Maul. Na Monash University estudou Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance. Participou dos seminários avançados em Mindfulness e está cursando a pós-graduação em Mindfulness UNIFESP, Centro Mente Aberta. Integrante da Rede AbraMind (Rede Aberta de Mindfulness. Ministra também cursos de Mindfulness para empresas e os protocolos de MBCR (Mindfulness Based Cancer Recovery) e MBPR (Mindfulness Based Relapse Prevention).

RENATA MELLÃO,

Desde menina tem paixão pela cozinha. Ficava vendo sua avó preparar os pratos deliciosos da culinária italiana e queria sempre aprender. Esse foi o começo da paixão pela gastronomia. A arquitetura e decoração entraram na minha vida através da minha mãe que foi uma grande decoradora. Renata preferia a obra e se especializou em reformas. Quando foi matricular meu filho na faculdade, vi que estavam iniciando um curso de gastronomia. Ela acabara de se separar então pensou que seria uma boa forma de passar as noites, e fui cursar! o mudar para o Embu, montei uma linda confeitaria e teimei por 5 Anos em mantê-la mas aqui não havia conhecimento de boa confeitaria. A teimosia custou caro e desisti!

Quanto à Villa Serena, uniu o útil ao agradável. Aprendeu ao longo da vida, com sua família a receber bem! Os amigos eram sempre bem vindos na sua linda casa de campo. Foi fácil aplicar para a hotelaria. Aproveitou a casa que foi fruto de um grande sonho realizado para torná-la uma forma de trabalhar sem ter que ir SP. Está muito feliz e realizada, pois conhece pessoas novas fazendo o que gosta.

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Vídeo da Villa Serena Embu das Artes, onde passaremos os dias especiais